جهـت دانـلود تـمام تصاویـر ایـن ایمیـل، اینـجـا کلیـک کنیـد 

مطالعات نشان داد که 20 درصد سیگاری ها باور دارند که خطرات ناشی از سیگار، در سیگارهایی که لغات سبک و یا ملایم دارند، کمتر از مارک های دیگر سیگار می باشد. در حالی که اینطور نیست. خطرات ناشی از سیگار کشیدن بر همه معلوم است. سیگار کشیدن در محیط های بسته مثل اتاق کار، داخل خانه، رستوران و ... اثرات مضر بیشتری دارد. در این مقاله 9 باور غلط درباره کشیدن سیگار را بیان می کنیم :

باور غلط 1 : تنها خطر سیگار کشیدن، بروز سرطان ریه می باشد.

کشیدن سیگار فقط باعث سرطان ریه نمی شود، بلکه انواع سرطان و بیماری ها را در پی دارد؛ مثل سرطان دهان، سرطان مری، سرطان مثانه، سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسم و آسیب جنین در زن بارداری که سیگار می کشد. همچنین سیگار کشیدن یکی از دلایل عمده اختلال نعوظ در مردان می باشد. پس برای سلامتی خود و خانواده تان، باید سیگار را ترک کنید.

باور غلط 2 : برخی سیگارها خطری ندارند.

هیچ سیگاری بی خطر نیست و نیکوتین موجود در سیگار، یک ماده اعتیادآور می باشد. برخی افراد سیگاری، دود سیگار را به صورت عمیق وارد بدن خود می کنند و آن دود را برای مدت طولانی در بدن نگه می دارند. سیگارهای الکترونیکی نیز بی خطر نیستند. اجازه ندهید این باورها در ترک سیگار دخالت کنند. قلیانی ها نسبت به سیگاری ها، 200 برابر بیشتر در معرض خطرات باشند

باور غلط 3 : سیگارهای لایت (Light) یا سبک مضر نیستند.

شرکت های سیگار از کلماتی مانند: سبک یا ملایم استفاده می کنند و پاکت های سیگار را با رنگ های نقره ای، سفید و یا طلایی به فروش می رسانند، با این مضمون که اینها بی خطر هستند. اما موسسه غذا و داروی آمریکا به تازگی نوشتن لغاتی همچون سبک و ملایم را روی پاکت های سیگار ممنوع کرده است.

مطالعات نشان داده که 20 درصد سیگاری ها باور دارند که خطرات ناشی از سیگار، در سیگارهایی که لغات سبک و یا ملایم دارند، کمتر از مارک های دیگر سیگار می باشد. در حالی که اصلا اینطور نیست. دیگر باور غلط این است که نیکوتین سیگارهای باریک تر، ضرر کمتری دارد، در حالی که اینهم اینطور نیست و بهتر است شما هیچ کدام از این حرف ها را باور نکنید.

باور غلط 4 : قلیان ها بی خطر هستند.

در قلیان، دود از طریق آب منتقل می گردد. برخی مردم بر این باورند که لوله قلیان، قبل از ورود دود به ریه، آن را تمیز می کند. ولی باید گفت که خطرات ناشی از قلیان به مراتب بیشتر از خطرات ناشی از سیگار می باشد. قلیانی ها نسبت به سیگاری ها، 200 برابر بیشتر در معرض خطرات باشند. یک باور دیگر نیز وجود دارد که می گوید، قلیان های دست دوم و کار کرده، ایمن تر می باشند که این باور نیز نادرست است.

باور غلط 5 : برای ترک سیگار، من خیلی پیر هستم.

اگر یک سال است که سیگار کشیدن را ترک کرده اید، خطر بیماری های قلبی را به نصف کاهش داده اید. افراد 35 تا 39 ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می توانند 3 تا 5 سال طول عمر خود را زیاد کنند. افراد 65 ساله، می توانند یک سال طول عمر خود را زیاد کنند. مطالعات نشان داده که حتی افراد 69 ساله نیز می توانند با ترک سیگار، طول عمر خود را زیاد کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند.

باور غلط 6 : من هرگاه بخواهم می توانم سیگار را ترک کنم.

هر چه مدت سیگار کشیدن شما بیشتر باشد، به همان نسبت ترک سیگار برایتان سخت تر خواهد بود. افرادی که می گویند، اراده ترک سیگار را دارند، باید آنها را در مواقع بحرانی دید که آیا اراده شان پابرجا است یا نه. حدود 9 نفر از 10 نفری که سیگار را ترک می کنند، دوباره شروع به سیگار کشیدن می کنند. مطالعات نشان داده که گرچه 70 درصد سیگاری ها خواهان ترک سیگار هستند، اما تنها 7 درصد آنها دارای اراده قوی در ترک سیگار هستند. بهترین روش ترک سیگار، مشاوره و دارودرمانی می باشد.

باور غلط 7 : اگر کودکی در خانه نباشد، می توان سیگار کشید.

اگر کسی در داخل خانه سیگار بکشد و حتی فرد دیگری در آنجا نباشد، دود سیگار روی فرش، لباس ها و پرده ها و ... باقی می ماند. اگر بتوانید بوی سیگار را در فضای خانه استشمام کنید، بدون اینکه کسی در آن لحظه سیگار بکشد، نشان می دهد که موادشیمیایی سرطان زا در محیط خانه وجود دارد. این مسئله به خصوص در نوزادانی که روی زمین سینه خیز یا چار دست و پا راه می روند و وسایل را در دهانشان می گذارند، خیلی خطرناک است. پس بهتر است برای سلامت کودکانمان هم شده سیگار را ترک کنیم.

باور غلط 8 : اگر سیگار را ترک کنم، افزایش وزن پیدا می کنم.

نیکوتین یک ماده محرک است و اشتهای فرد را از بین می برد. پس وقتی سیگار را ترک می کنید، هوس و میل به غذا خوردن بوجود می آید. به طور متوسط، افراد بعد از ترک سیگار، 6/3 کیلوگرم افزیش وزن می یابند. هنگامی که سیگار را ترک می کنید، سوخت و ساز بدنتان نیز کم می شود، اما شما می توانید با ورزش کردن و یا پیاده روی طولانی با چاقی مبارزه کنید. با ورزش کردن و عادات صحیح غذایی می توانید با خطرات ناشی از سیگار و افزایش وزن ناخواسته مبارزه کنید.

باور غلط 9 : من فقط در مهمانی ها سیگار می کشم، بنابراین خطری مرا تهدید نمی کند.

یکی از باورهای غلط مردم این است که اگر گاهی وقت ها سیگار بکشند، از خطرات سیگار در امان هستند. در حقیقت، خطرات سیگار کشیدن بعد از روشن کردن یک عدد سیگار مشخص می شود. کشیدن 1 تا 4 عدد سیگار در روز باعث می شود که شما سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه باشید.

و اما فواید فوری ترک سیگار

- بعد از گذشت 20 دقیقه از ترک سیگار، فشار خونتان کم می شود، ضربان قلبتان آهسته تر می گردد و دمای دست و پاهای شما زیاد می شود.
- بعد از 8 ساعت از ترک سیگار، خون شروع به خنثی کردن مواد مضر سیگار می کند و میزان مونوکسید کربن و اکسیژن در خونتان به مقدار طبیعی می رسد.
- بعد از 24 ساعت از ترک سیگار، سیستم های داخلی بدن شروع به ترمیم و بازسازی خود می کنند و به همان نسبت ابتلا به بیماری های قلبی کم می شود.
- بعد از 48 ساعت از ترک سیگار، انتهای اعصاب مرده ناشی از سیگار، دوباره زنده می شوند و حس چشایی و بویایی بهبود می یابد.

فواید بعدی ترک سیگار

- بعد از هفته ها از ترک سیگار، گردش خون بهبود می یابد و عملکرد ریه ها نیز بهتر می گردد. ورزش کردن و راه رفتن، آسان تر انجام می گیرد.
- بعد از چندین ماه از ترک سیگار، تولید خلط سینه کمتر می شود و شما کمتر سرفه می کنید و کمتر خس خس سینه دارید.
- بعد از یک سال از ترک سیگار، احتمال ابتلا به امراض قلبی به نصف کاهش می یابد.
- بعد از پنج سال از ترک سیگار، خطر سکته کاهش می یابد و با گذشت زمان، احتمال سکته کم و کمتر می گردد.
- بعد از 10 سال از ترک سیگار، احتمال ابتلا به سرطان ریه به نصف کاهش می یابد. کاهش ابتلا به زخم های گوارشی و سرطان های دهان، حلق، مری، پانکراس، کلیه و مثانه نیز دیده می شود.

منبع: تبیان

که از همه گلهای رُز تنها بخاطر اینکه
خار یکی از آنها در دستمان فرو رفته است متنفر باشیم



که همه رویاهای خود را تنها بخاطر اینکه
یکی از آنها به حقیقت نپیوسته است رها کنیم



این دیوانگیست ...

که امید خود را به همه چیز از دست بدهیم بخاطر اینکه
در زندگی با شکست مواجه شده ایم



که از تلاش و کوشش دست بکشیم بخاطر اینکه
یکی از کارهایمان بی نتیجه مانده است



این دیوانگیست ...

که همه دستهایی را که برای دوستی بسوی ما دراز می شوند بخاطر اینکه
یکی از دوستانمان رابطه مان را زیر پا گذاشته است رد کنیم



که هیچ عشقی را باور نکنیم بخاطر اینکه
در یکی از آنها به ما خیانت شده است



این دیوانگیست ...

که همه شانس ها را لگدمال کنیم بخاطر اینکه
در یکی از تلاشهایمان ناکام مانده ایم



به امید اینکه در مسیر خود هرگز دچار این دیوانگی ها نشویم
و به یاد داشته باشیم که همیشه



شانس های دیگری هم هستند
دوستی های دیگری هم هستند
عشق های دیگری هم هستند
نیروهای دیگری هم هستند
و افق های بهتری هم هستند



تنها باید قوی و پُر استقامت باشیم
و همه روزه در انتظار روزی بهتر و شادتر از روزهای پیش باشیم ...

 جهـت دانـلود تـمام تصاویـر ایـن ایمیـل، اینـجـا کلیـک کنیـد 



نـکاتی ساده دربـاره دکوراسیـون منـزل

ما قسمت اعظم وقت خود را در خانه میگذرانیم بنابراین راحتی خانه، زیبایی آن و تغییراتی که میخواهیم در آن ایجاد نماییم از دلمشغولی های اصلی خانمهای خانه است. در این مقاله بشما 30 نکته ظریف را که میتواند با کمترین هزینه خانه شما را بدلخواه شما درآورد را با هم مرور می نماییم.

1.برای مبلمان خانه از رنگهای نزدیک به رنگ دیوار، سقف و کف استفاده نمایید. بدینگونه تمرکز چشمها بجای اندازه اتاق متوجه مبلمان میشود.

2. آئینه تمام قد هم تصویر زیبایی میسازد و هم تصویر بزرگتری از فضای اتاق را بدست می دهد.

3. کاغذ دیواری های عمودی روی دورترین دیوار از ورودی خانه و دیوار کناریش تصور فضای بازتر و بزرگتری را بوجود می آورد چون تمرکز چشمها را خود بخود بسمت بالای دیوار متمرکز می نماید.

4. در اتاق خوابهای کوچک، تخت را از سمت کناری به یکی از دیوارها نچسبانید، سعی نمایید تخت را تا جای ممکن در وسط اتاق قرار داده ولی قسمت سر تخت را به دیوار نزدیکتر بچسبانید.

5. در نشیمنهای کوچکتر از کاناپه سه نفره استفاده نکنید. سه نفر بصورت همزمان بندرت روی یک کاناپه کنار هم می نشینند. سعی کنید از مبلهای دو نفره و تک نفره استفاده نمایید.

6. سعی نمایید از میزهای شیشه ای بجای میزهای چوبی استفاده نمایید. میز چوبی باعث بستن فضای دید و کوچکتر شده فضا در دید بیننده میشود.

7. اگر از پرده یا رومیزی نقش دار استفاده می نمایید بهتر است نقشهای ریز بافت را انتخاب نمایید. پرده با نقوش درشت می تواند فضا را در چشم بیننده ببندد.

8. نور رنگهای سردتر لوستر یا آویز در (آبی یا سبز) دیوارها را بعقب می راند در جهت عکس، نور رنگهای گرمتر فضارا نزدیکتر و بسته تر نشان می دهد.

9. میله پرده ای که از چهارچوب پنجره بیرون میزند اندازه اتاق را بلندتر و بزرگتر نشان می دهد.

10. در میان فضای پذیرایی و نشیمن را بردارید و بصورت ورودی باز بازسازی نمایید.

11. مبلمان خانه را دور یک نقطه ثقل مرکزی تنظیم نمایید. مانند شومینه و کتابخانه یا پنجره ای رو به باغچه یا تراس کوچک.

12. گوشه خالی فضا را با یک گیاه بلند بپوشانید سعی نمایید گیاهان پرکننده فضاهای خالی خانه شما باشند.

13. گوشه کاناپه یک پتوی کوچک خوشرنگ بیندازید. سبد کتاب و روزنامه نیز فضای خانه را گرمتر نشان می دهد.

14. بالشتهای کوچک روی مبلمان برای لم دادن و قرار دادن پا روی آن ایده ال است.

15. برای تغییر فضای خانه به دلخواه خود از چراغهای دایمر (تغییر اندازه تابش نور لامپ) استفاده نمایید.

16. اگر توانایی خرید یک فرش گرانقیمت را ندارید بهتر است چند تیکه زیر انداز کوچک در رنگهای متنوع ولی جنس همسان را انتخاب نمایید.

17. سعی نمایید از کفپوشیهای چوبی که آمیزه ای از چند رنگ متفاوت ولی همگن است استفاده نمایید. رنگهای متفاوت در کف میتواند بر گرمی فضای خانه بیفزایید.

18. کتاب بهترین و زیباترین وسیله برای پر نمودن جای خالی در خانه است. میتوانید آنها را در قفسه، کتابخانه یا بروی هم در کناری بچینید.

19. در هنگام انتخاب مبلمان پارچه های ساده را انتخاب کنید هم هماهنگ نمودن دیگر وسائل با آن آسانتر است و هم هیچوقت از مد نمی افتد.

20. اگر مشکل انتخاب رنگ دیوارها را دارید به قفسه خود نگاهی بیندازید در آنجا بصورت اتوماتیک رنگهای دلخواه خود را می یابید. رنگهایی را بیشتر انتخاب کنید که در هنگام پوشیدنشان احساس راحتی بیشتری می نمایید.

21. این قاعده اصلی را بخاطر بسپارید. کف تیره است، دیوارها روشن و سقف روشنتر از دیوارها.

22. اگر بخواهید از رنگهای متنوع استفاده نمایید حتما از تقسیم اتاق به رنگهای مساوی خودداری نماییددر صورت مساوی بودن فضا این رنگها برای جلب توجه بیشتر به رقابت خواهند پرداخت.

23. مبلمان دوره های مختلف را میتوان در کنار هم استفاده نمود بشرطی که دارای المانی مشترک باشند مانند شکل ساخت مشابه یا استفاده از جنس واحد.

24. از رنگهای گرم در اتاقهای شمالی استفاده نمائید.

25. اگر میخواهید تابلوهای زیادی به روی دیوار آویزان نمایید برای ایجاد هماهنگی آنان را قبلا به روی زمین بچینید و بعد اقدام به میخکاری نمایید.

26. فرشی که میخواهید بخرید بیشترین فضای دکوراسیون منزلتان را بخود اختصاص میدهد. بنابراین بهتر است رنگ، نوع نقش و اندازه آن با کل فضای موجود در منزلتان بیاید.

27. اگر در گوشه های مختلف خانه چند وسیله همرنگ دارید بهتر است همگی را در یک گوشه جمع نمایید. بدینصورت یک گوشه با وسایل همرنگ خواهید داشت که جلوه زیبایی به خانه شما می دهد.

28. گیاهان قیمتی یا زیباتر خود را در معرض دید بیشتر بگذارید. جایی مانند بالای یک چهارپایه یا روی میز.

29. کاغذ دیواری یک راه ارزان برای ایجاد تغییر در فضای خانه است. خوبی این روش این است که حتی اگر از آن خسته شدید براحتی میتوانید آنرا بکنید.
 

  

در اولین صبح عروسی ، زن و شوهر توافق کردند که در را بر روی هیچکس باز نکنند . ابتدا پدر و مادر پسر آمدند . زن و شوهر نگاهی به همدیگر انداختند . اما چون از قبل توافق   

کرده بودند ، هیچکدام در را باز نکرد . ساعتی بعد پدر و مادردختر آمدند . زن و شوهر نگاهی به همدیگر انداختند . اشک در چشمان زن جمع شده بود و در این حال گفت : نمی تونم ببینم که پدر و مادرم پشت در باشند و در را روشون باز نکنم . شوهر چیزی نگفت ، و در را برویشان گشود .

 اما این موضوع را پیش خودش نگه داشت . سالها گذشت خداوند به آنها چهار پسر داد . پنجمین فرزندشان دختر بود . برای تولد این فرزند ، پدر بسیار شادی کرد و چند گوسفند را سر برید و میهمانی مفصلی داد . مردم متعجبانه از او پرسیدند : علت اینهمه شادی و میهمانی دادن چیست ؟ مرد بسادگی جواب داد :چون این همون کسی است که در را برویم باز میکنه !!!